新冠重壓下流感又來 預防流感專家這樣支招

氣溫降低，天氣漸冷，一邊新冠肺炎疫情在全球流行的趨勢也絲毫沒有減緩，這邊冬季流感病毒又開始肆虐傳播，新冠肺炎疫情與季節性流感等呼吸道傳染病伴隨出現、疊加而來、交互影響，這讓我們面臨著“新冠+流感”帶來的雙重壓力。新冠和流感如何區分呢？生活中我們又該如何預防流感呢？

新冠和流感如何區分？

在國家衛健委發布的《新型冠狀病毒肺炎診療方案（試行第八版）》中指出，新冠肺炎以發熱、干咳、乏力為主要表現，部分患者以嗅覺、味覺減退或喪失等為首發癥狀，少數患者伴有鼻塞、流涕、咽痛、結膜炎、肌痛和腹瀉等癥狀。

而《流行性感冒診療方案（2020年版）》明確，流感主要以發熱、頭痛、肌痛和全身不適起病，體溫可達39℃?40℃，可有畏寒、寒戰，多伴全身肌肉關節酸痛、乏力、食欲減退等全身癥狀，常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、胸骨后不適，顏面潮紅，眼結膜充血等。部分患者癥狀輕微或無癥狀。

河南省科普專家、周口市疾病預防控制中心鄧莉介紹到，新冠肺炎和流感都屬于呼吸道傳染病，表現出來的發熱、咳嗽等臨床癥狀和體征基本一樣。新冠肺炎輕型、普通型可表現為發熱、干咳、咽痛等癥狀，與流感不易區別；重型、危重型表現為重癥肺炎、ARDS和多器官功能障礙，也與重癥、危重癥流感臨床表現類似，應當結合流行病學史和病原學鑒別。

為了減少新冠肺炎與流感疊加流行的風險，鄧莉呼吁大家不僅要做好新冠病毒的防控，還要積極預防流感。

預防流行性感冒做好這幾點

防寒保暖   及時添加衣被，外出時戴帽子、圍巾。適時開窗通風，每晚睡前用熱水泡腳。

講究衛生   出門帶口罩，勤洗手、睡前刷牙。衣被要勤洗勤曬，不共用毛巾等生活用品。

合理飲食   冬季日常飲食要遵循保溫、御寒和防燥的原則。同時，要多喝開水，口腔和鼻腔內黏膜要保持濕潤。

科學鍛煉   冬季不適合晨練，可以在室內慢跑、做體操等。氣溫回升后，可以根據個人情況選擇室外鍛煉。運動忌大汗，以微微出汗為宜，每次進行半小時左右。

充足睡眠   每天不低于晚11點休息，保證7?8小時睡眠時間。

接種疫苗   接種流感疫苗是預防流感最有效的手段，可以顯著降低接種者罹患流感和發生嚴重并發癥的風險。

此外，鄧莉還給大家推薦了一個預防流感的中醫小妙招：每日早晚、餐后仰頭含漱鹽水，按揉鼻翼兩側的迎香穴，約20次～30次，然后用摩擦發熱的手掌，輕輕按摩鼻尖和鼻翼，都可以有效預防感冒。

最后，鄧莉提醒到，在流感流行季節前接種流感疫苗可減少患流感的機會或減輕患流感后的癥狀。感冒高發季，一旦感冒，要及時到醫院診治，不要拖延待自愈，以免延誤病情。

（河南省衛生健康委宣傳處指導 省疾控中心 省衛生健康宣教中心  大河健康報制作 曹聰撰稿）